Stepping On – kurs för att minska risken att falla

Att vara självständig och aktiv är viktigt. Ett fall kan påverka din frihet och trygghet – men det finns mycket du själv kan göra för att minska risken. Nu kan du gå kursen Stepping On – en kurs som hjälper dig att minska risken för fall.

Om kursen

Stepping On är ett fallpreventionsprogram för dig som i gemenskap med andra vill stärka kroppen och öka tryggheten i vardagen. Kursen bygger på gruppträffar där vi tillsammans pratar om utmaningar och lösningar, varvar samtal med praktiska övningar och får besök av inbjudna gästföreläsare.

Kursinnehåll

Under kursen får du bland annat:

• Träna balans och styrka
• Gå igenom hur din inomhus- och utomhusmiljö påverkar risken att falla
• Information om syn och ögonhälsa
• Få kunskap om läkemedel och hur de kan påverka balansen
• Öva på att ta dig upp från golvet
• Få hemövningar för att fortsätta träna mellan träffarna

Kursen avslutas med uppföljning efter 1 och 3 månader.

Vem kan delta?

Kursen passar dig som:

• är 65 år eller äldre
• inte har hemtjänstinsatser (undantag för trygghetslarm och servicein-satser)
• har ramlat nyligen eller är rädd för att ramla
• klarar att gå självständigt, med eller utan gånghjälpmedel
• vill fortsätta kunna göra det du tycker om – på ett säkert sätt.

Kursen är kostnadsfri och har ett maxantal deltagare på 10 personer. Först till kvarn!